Proč starším ženám roste břicho - čínská medicína vysvětluje

V posledních letech mnoho žen v podobě středního a vyššího věku přichází s jedním nepříjemným „příznakem“ - břicho u starších žen se neustále zvětšuje, i když celková hmotnost těla nevykazuje dramatické změny. Tento jev často vede k otázkám: „Proč se to děje?“, „Mohu něco udělat?“ a „Jaký je nejlepší přístup?“.

Co způsobuje přibývání břicha podle západní medicíny?

Západní medicína primárně spojuje tento problém s hormonálními změnami, poklesem bazálního metabolismu a zvýšenou inzulínovou rezistencí. Když žena vstoupí do Menopauza, produkce Estrogen dramaticky klesá. Estrogen totiž podporuje ukládání tuku v podtřecích partiích (kyčle, hýždě) a jeho nedostatek přesouvá rezervoár tuku do oblasti břicha. Současně se snižuje citlivost buněk na Insulin, což vede k vyšším hladinám krevního cukru a dalšímu ukládání tukových buněk.

Jak Čínská medicína vysvětluje břišní tuk?

Podle tradiční čínské medicíny (TCM) je břišní tuk symptomem narušení rovnováhy Qi a tekutin v orgánech, zejména Slezina a Ledvina. Slezina je zodpovědná za transformaci a transport potravy; její slabost vede k tvorbě „vlhkosti“ a následnému hromadění „flegmatu“ v břiše. Ledvina zase udává „yang“ energii, která udržuje tělesné struktury - při deficitu ledvin-jiang (yang) úbytek struktury vede k „rozptýlení“ tuku.

Klíčové faktory: hormony a metabolismus

• Estrogenový úbytek - přeskupení tukových zásob z dolních končetin do trupu.
• Inzulinová rezistence - podporuje lipogenezi (tvorbu tuku).
• Slabá Slezina - nedostatek transformace potravy, vznik vlhkosti a flegmatu.
• Ledvinový yang - nízký energetický základ, který umožňuje rozptýlení tuku.

Doporučené postupy podle čínské medicíny

TCM nabízí kombinaci dietetických úprav, bylinných přípravků a Acupunktura. Základní zásada je posílit Slezinu, rozjasnit ledvinový yang a odstranit přebytečnou vlhkost a flegmatu. Níže najdete konkrétní doporučení.

Strava a životní styl

1. Preferujte teplé, vařené jídlo - např. dušenou zeleninu, ovesnou kaši, hnědou rýži.
2. Vyhněte se studeným a syrovým pokrmům (saláty, syrové ovoce), které oslabují Slezinu.
3. Omezte cukr, alkohol a mastné smažené potraviny - podporují vlhkost a flegmatu.
4. Zařaďte kořeněná jídla s česnekem, zázvorem, skořicí - podpoří cirkulaci Qi a rozpouští hromadnou vlhkost.
5. Pravidelně konzumujte potraviny bohaté na magnesium (listová zelenina, ořechy) a vitamin D (tučné ryby, sluneční světlo) pro podporu ledvinového yang.

Oblíbené bylinné kombinace

Mezi nejčastěji používané čínské byliny patří:

• Ginseng (Panax ginseng) - posiluje Qi a ledvinový yang.
• Hořčík (Liu Wei Di Huang Wan) - harmonizuje ledviny a játra.
• Pu-erh čaj - podporuje trávení a odbourává tělesný tuk.
• Chen Pi (sušené pomerančové slupky) - odstraňuje vlhkost a zlepšuje funkci Sleziny.

Acupunktura a klíčové body

Pořadí hlavních akupunkturních bodů pro redukci břišního tuku:

Specifické body:

• ST36 (Zu San Li) - posiluje Slezinu a trávicí systém.
• SP6 (San Yin Jiao) - harmonizuje hormonální rovnováhu a podporuje ledviny.
• Ren12 (Zhongwan) - zásadní pro regulaci břišní oblasti a odstraňuje vlhkost.
• BL20 (Pishu) - podporuje funkci Sleziny.
• KI3 (Taixi) - posiluje ledvinový yang.

Prevence a sledování pokroku

Klíč k udržení zdravého břicha je pravidelnost. Doporučujeme měřit obvod pasu jednou týdně a zaznamenávat změny v energii (Qi) během dne. Kombinace deníku stravy, akupunkturní seance a lehké fyzické aktivity (chůze, tai chi) pomáhá vyhodnocovat, zda se rovnováha obnovuje.