Tlaková masáž – jednoduchý způsob, jak ulevit tělu i mysli

Už jste někdy slyšeli o tlakové masáži a přemýšleli, jestli je to pro vás? Jedná se o techniku, kdy terapeut používá pevný, cílený tlak na specifické body těla. Tím se uvolní svalové napětí, zlepší se proudění krve a aktivuje se přirozený regenerační proces vašeho těla. Výsledkem je rychlé uvolnění, méně bolesti a lepší pocit celkové vitality.

Jak tlaková masáž funguje?

Masér klade ruce na místa, kde jsou svaly a pojivová tkáň nejvíc napjaté – často se jedná o oblasti krku, zad, ramen a vnitřní strany stehen. Pomocí hlubokého, ale kontrolovaného tlaku stimuluje nervové zakončení, čímž spouští uvolňování endorfinů a zvyšuje průtok krve. To pomáhá odplavit odpadní produkty metabolismu a dodá svalům čerstvý kyslík.

Co můžete očekávat během sezení?

Na úvod se masér zeptá na vaše aktuální potíže a případné zdravotní omezení. Pak vás požádá, abyste si leželi nebo seděli v pohodlné poloze. Během masáže můžete pocítit tlak – mírný až silnější – ale vždy by měl být přijatelný, ne bolestivý. Po skončení sezení se většinou cítíte uvolněně, někdy i lehce ospalí, což je známka, že tělo reagovalo na podnět.

Na co si dát pozor? Pokud máte otevřené rány, záněty kůže, vážné srdeční onemocnění nebo těhotenství, je dobré se před masáží poradit s lékařem. Stejně tak po intenzivním tréninku nebo po chirurgickém zákroku může být tlaková masáž kontraindikována.

Pro maximální účinek je dobré po masáži dopřát tělu čas na odpočinek. Vyhněte se horkým sprchám nebo těžkému jídlu během hodiny po sezení. Voda a lehké strečinkové cvičení mohou pomoci udržet efekty delší dobu.

Jak často? Většina klientů má pro první výsledky stačí 1–2 sezení týdně. Pokud cítíte zlepšení, můžete interval prodloužit na jednou za dva týdny nebo jen pravidelně podle potřeby – například před sportovním výkonem nebo během stresových období.

Chcete-li si vyzkoušet tlakovou masáž u nás, naši odborníci v klinice Tradiční čínské medicíny Ostrava mají certifikaci a praxi. Kombinují techniky akupresury s čínskými principy energetické rovnováhy, takže získáte nejen uvolnění svalů, ale i harmonii těla a mysli.

Pokud vás zajímá, jak tlaková masáž může pomoci konkrétně vám – ať už jde o bolesti zad, únavu nebo stres – neváhejte nás kontaktovat. Rádi vám připravíme individuální plán, který bude odpovídat vašim potřebám a životnímu stylu.