Čínská dieta: jak jíst podle tradiční čínské medicíny pro zdraví a hubnutí

Čínská dieta je čínská medicína, holistický systém, který považuje jídlo za lék a každý jídelníček za terapii. Also known as tradiční čínská výživa, it nejde o počet kalorií, ale o to, jak potraviny ovlivňují tok energie – qi – ve vašem těle. Když jíte správně, tělo samo odstraní přebytečný tuk, zklidí záněty a obnoví trávení – bez diet, které vás vyčerpávají.

Podle čínské medicíny je každá potravina buď teplá, nebo chladná podle svého vlivu na tělo, ne podle teploty. Mléko, cukr, syrové ovoce a studené nápoje jsou chladné – blokují trávení a přitahují vlhkost, což vede k tuku na břiše. Teplé jídlo – jako vývary, vařené zeleniny, rýže a kořenové bylinky – podporuje trávení, zahřívá játra a ledviny a pomáhá tělu ztrácet tuk přirozeně. Nejde o to, kolik jíte, ale kdy a jak. Jíst před 20:00, pít teplý čaj po jídle a vyhýbat se studeným potravinám je klíč.

Proč čínská dieta funguje, když jiné selhávají?

Když děláte dietu, tělo si myslí, že hladuje – a začne šetřit energii. Čínská medicína to řeší jinak: místo omezení se zaměřuje na obnovu toku qi. Pokud máte slabé játra, blokované trávení nebo přetížené ledviny, tuk se neodstraňuje, protože energie nestojí na místě. Čínská dieta opravuje tyto základní problémy – ne jen odstraní příznaky. Proto lidé, kteří ji zkoušeli, hubnou bez hladu, bez vyčerpání a bez návratu tuku.

Nejde o to, abyste vynechali cukr nebo tuky. Jde o to, abyste jeli jídla, která vaše tělo opravdu potřebuje. Když jíte teplé, lehce vařené jídlo, pije teplý čaj a vyhýbáte se studeným nápojům, vaše tělo začne fungovat jako stroj, který má všechny součástky v pořádku. A to je přesně to, co potřebujete – ne jen hubnutí, ale trvalé zdraví.

V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete: jak jíst, kdy jíst, co vynechat a proč. Od toho, co způsobuje tuk na břiše, přes to, jaké potraviny zvyšují energii, až po to, proč banán před spaním může být špatný výběr – podle čínské medicíny. Všechno to je založené na praktickém zkušenostech, ne na teoriích. Najdete tu odpovědi na otázky, které vás trápí – a žádné nudné seznamy potravin. Jen jasná pravidla, která fungují.