Ušní péče – Jak pečovat o uši a předcházet problémům

Uši nás doprovázejí celý život, ale často jim věnujeme jen málo pozornosti. Správná péče o uši může zabránit nepříjemným zvukům, zánětům i ztrátě sluchu. V tomto článku vám přinášíme jednoduché tipy, co dělat každý den, a co dělat, když se objeví šumění nebo jiné potíže.

Prevence a každodenní hygiena uší

Nejčastějším mýtem je, že je potřeba vnitřek uší čistit vatovými tampony. Ve skutečnosti ušní maz chrání bubínek a pomáhá odstraňovat nečistoty. Stačí jej nechat odplavat vodou během sprchy – maz se samo vyloučí. Pokud máte nadměrné hromadění mazů, vyhledejte odborníka, který provede bezpečné vyčištění.

Další jednoduchý krok: vyhněte se dlouhému vystavení hlasité hudbě nebo hluku. Používejte špunty při koncertu nebo práci v hlučném prostředí. Krátké pauzy během poslechu hudby v uších vám také pomohou zachovat citlivost sluchu.

Co dělat při tinnitu a šumění v uších

Jestliže vás trápí neustálý zvonění – tinnitus – nepanikařte. Prvním krokem je zjistit příčinu. Stres, vysoký krevní tlak nebo nadměrné používání sluchátek mohou spouštět šumění. Zkuste omezit kávu, alkohol a kouření, protože tyto látky zvyšují symptomy.

Existují osvědčené techniky, které pomáhají zmírnit tinnitus. Jednou z nich je akupresura – lehký tlak na bod „Štěpánka“ (na zadní části hlavy nad krkem) může uvolnit napětí a podpořit lepší proudění energie. Další možností je pravidelný qigong nebo meditační cvičení, která snižují stres a tím i intenzitu šumu.

Pokud chcete konkrétní rady, podívejte se na naše články „Jak zní tinnitus – Příčiny, příznaky a léčba“ a „Efektivní metody jak se zbavit tinnitu a hučení v uších“. Najdete v nich detailní popis příčin, tipy na domácí cvičení a informace, kdy je vhodné navštívit lékaře.

Vždy když se objeví bolest, výtok nebo náhlá ztráta sluchu, neodkládejte návštěvu specialisty. Včasná diagnostika může předejít vážnějším komplikacím. Naše klinika nabízí vyšetření sluchu, odstranění kumulu a individuální plán léčby.

Na závěr si připomeňte, že zdravé uši nejsou jen o tom, co děláte uvnitř. Celkový životní styl – vyvážená strava, dostatek spánku a pohyb – také ovlivňuje sluch. Zkuste zařadit několik minut klidného dýchání nebo lehké rozcvičky každý den a uvidíte, že vaše uši vám poděkují.