Tinnitus – co je, proč se objevuje a jak ho přirozeně zmírnit

Už vám někdy během tichého večera leží v uších hlasitý šum, který nikdo jiný neslyší? To je tinnitus – stav, kdy vnitřní uši nebo mozek vytváří zvuky bez vnějšího zdroje. Není to vážné onemocnění, ale může značně dráždit a ztížit soustředění nebo spánek.

Co spouští šumění v uších?

Nejčastější příčiny jsou dlouhodobé vystavení hlasitému hluku (koncerty, stavební práce), ucpané ušní kanály, stres, nebo špatná krevní cirkulace. Některé léky, zvláště antibiotika a diuretika, mohou také vyvolat nebo zhoršit tinnitus. Pokud k šumu přibývá najednou po úrazu hlavy, je dobré zkontrolovat i vnitřní ušní struktury.

Jak čínská medicína pomáhá tichnout šumu?

Tradiční čínská medicína (TCM) se zaměřuje na rovnováhu energie (Qi) a krevního oběhu. Akupunktura na body kolem uší, krku a zápěstí může podpořit průtok krve a uvolnit napětí v nervových drahách. Bylinné směsi s kořenem ginkgo biloby nebo červeným datlem pomáhají zlepšit mikrocirkulaci a chrání sluchové buňky.

Další metoda je tuina masáž – jemná masáž krku a ramen uvolní svalové uzly, které často tlačí na nervy vedoucí k uchu. Pravidelné cvičení qigong zaměřené na dýchání a pomalé pohyby podporuje celkovou relaxaci, což snižuje stresový faktor, který může tinnitus zhoršovat.

Pro ty, kteří raději domácí řešení, stačí denně provádět akupresuru na bod "ťu nas" (u lícní kosti nad uchem) a "he gu“ (v zadní části hlavy). Stačí několik minut, tlak lehce masírujete prstem a dýcháte zhluboka.

Nezapomeňte také na jednoduchý životní styl: omezte hlasitou hudbu, používejte ochranné sluchátka v hlučném prostředí, pijte dostatek vody a vyhýbejte se kofeinu a alkoholu před spaním. Dobré spaní a pravidelný pohyb podpoří celkovou regeneraci těla.

Když tinnitus přetrvává déle než měsíc nebo se zhoršuje, navštivte odborníka. Poslechová kontrola a vyšetření krevního tlaku pomohou vyloučit závažnější problémy, jako je hypertenze nebo nádory.

Souhrnně: tinnitus se dá často zvládnout kombinací akupunktury, bylinných doplňků, masáže a jednoduchých úprav v každodenním životě. Věnujte pozornost signálům těla, nechte si poradit a vyzkoušejte tyto praktické tipy – můžete si tak přinést klidnější a tišší dny.