Redukce tuku – jak na to s pomocí čínské medicíny

Máte pocit, že tělesný tuk se drží naopak než chcete? Není třeba se spoléhat jen na diety a hodiny v posilovně. Tradiční čínská medicína (TCM) nabízí jednoduché metody, které můžete začlenit do běžného dne a podpořit tak spalování tuku.

Jak čínská medicína pomáhá spalovat tuk

V TCM se tělo chápe jako systém energií. Když jsou energie (Qi) v rovnováze, organismus funguje lépe a přirozeně spaluje nadbytečný tuk. Akupunktura, bylinné čaje a čínské masáže (tuina) podporují trávení, zlepšují metabolismus a snižují stres – všechny faktory, které mají přímý vliv na tukové uskladnění.

Jedna z nejčastěji používaných akupunkturních bodů je „Spleen 6“, který pomáhá regulovat střevní funkce a podporuje rozklad tuků. Začlenění pravidelných sezení u certifikovaného akupunkturistu může během několika týdnů přinést viditelné výsledky.

Jednoduché kroky, které můžete udělat hned

1. Začněte den čínským čajem. Zelený čaj nebo čaj z listů máty pomáhá zrychlit metabolismus. Vypijte ho během 30 minut po probuzení.

2. Protáhněte se Qigongem. Krátké sériové cvičení Qigongu (5–10 minut) zvyšuje proudění Qi a podporuje trávení.

3. Upravte stravu. V TCM se klade důraz na teplé, lehce stravitelné jídlo. Vyhněte se studeným a tučným pokrmům, zaměřte se na dušenou zeleninu, celozrnné obiloviny a bílkoviny jako tofu nebo ryby.

4. Masáž břicha. Jemná kruhová masáž břicha 2–3 minuty denně stimuluje činnost sleziny a podporuje rozklad živin.

5. Spánek a stres. Nedostatek spánku a vysoký stres zvyšují hormony, které podporují ukládání tuku. Zkuste před spaním relaxační techniky, např. hluboké dýchání.

Pokud hledáte dlouhodobé řešení, zkuste kombinovat akupunkturu, bylinné doplňky a změnu životního stylu. V klinice Tradiční čínské medicíny v Ostravě vám pomohou vytvořit osobní plán, který bude odpovídat vašim potřebám a cílům.

Nečekejte, až se tuk sníží sám. Začněte s těmito jednoduchými kroky ještě dnes a dejte tělu návod, jak přirozeně spálit přebytečný tuk. Vaše tělo vám poděkuje, a vy pocítíte rozdíl během několika týdnů.