Jak léčit tinnitus – jednoduché a účinné postupy

Tinnitus, neboli šumění v uších, není jen nepříjemný zvuk. Může vám bránit soustředit se, spát nebo si užívat klidnou konverzaci. Naštěstí existuje řada metod, které pomáhají příznaky zmírnit, a to i bez léků. V tomhle článku vám ukážeme, co můžete zkusit hned doma i jaké terapie nabízí naše klinika v Ostravě.

Příčiny a projevy tinnitu

Než se pustíme do léčby, je dobré vědět, co tinnitus způsobuje. Často ho spouští:

• hlasitý hluk (koncerty, stavební práce),
• stres a úzkost,
• záněty uší nebo ucpané dutiny,
• nedostatek spánku,
• nekvalitní krevní oběh.

U každého se projevy liší – od slabého šumění po hlasitý pískot. Pokud je šum trvalý nebo se zhoršuje, stojí za to konzultovat odborníka. Naše klinika provede jednoduché vyšetření a pomůže určit konkrétní spouštěč.

Přírodní terapie a akupunktura

Jednou z nejpopulárnějších přírodních metod je akupunktura. Jemné vpichy tenkých jehel na specifické body uší, krku a zad pomáhají obnovit proud energie (Qi) a zlepšit krevní oběh. V praxi to často vede ke snížení intenzity tinnitu během několika sezení.

Další možností jsou bylinné čaje a extrakty. Například kořen zázvoru, listy zeleného čaje nebo výtažek z ginkgo biloby podporují mikrokrvácení a mohou eliminovat šum. V naší nabídce najdete připravené bylinkové směsi, které se užívají během dne i před spaním.

Jednoduché cviky a dychové techniky také fungují. Zaměřte se na relaxační dech (nádech nosem na čtyři sekundy, výdech ústy na šest), přičemž soustředíte pozornost na tělo, ne na šum. Pravidelné cvičení qigong nebo tai chi pomáhá snížit stres a tím i tinnitus.

Nezapomeňte na stravu. Omezte kofein, alkohol a sůl, které mohou zhoršovat otoky v uších. Zařaďte potraviny bohaté na omega‑3 (ryby, lněná semínka) a antioxidanty (bobule, listová zelenina). Taková výživa podporuje zdravý krevní oběh a snižuje záněty.

Pro rychlý úlevu můžete zkusit i domácí masáže kolem uší a krku. Jemně masírujte spodní část ucha kruhovými pohyby a protahujte šíji. Tohle zvyšuje proud krve a často přináší okamžitý pocit úlevy.

Každý z těchto kroků může pomoci samostatně, ale nejlépe fungují v kombinaci. Doporučujeme vytvořit si denní režim: akupunktura jednou týdně, bylinné čaje dvakrát denně, cvičení qigong ráno a večer a zdravou stravu po celý den.

Pokud potřebujete osobní plán, navštivte nás v Ostravě. Naši specialisté sestaví terapii na míru, zohlední vaše konkrétní příznaky a životní styl. Nečekejte, až se šum stane součástí vašeho života – dejte mu stopu a vraťte si klid.