Celostní medicína: jednoduše o tom, jak se starat o tělo i duši

Když slyšíte slovo „celostní“, pravděpodobně si představíte kombinaci různých terapií, diet a cvičení. V naší klinice v Ostravě to ale není jen marketingový termín – je to reálný způsob, jak podpořit zdraví tak, aby fungovalo jako celek, ne jako oddělené části.

Co všechno zahrnuje?

Prvním kamenem je akupunktura. Je to metoda, kde jemné jehly stimulují specifické body a pomáhají uvolnit napětí, zmírnit bolest a zlepšit energetický tok. Pokud vás zajímá, jak často byste měli přijít, podívejte se na náš článek o optimální frekvenci návštěv akupunktury – doporučení se liší podle vašich potřeb.

Druhou součástí jsou bylinné přípravy. Čínská medicína používá léky z rostlin, které podporují játra, ledviny nebo imunitu. Například v našem průvodci Jak posílit ledviny čínskou medicínou najdete konkrétní bylinné kombinace a tipy, jak je zařadit do každodenní stravy.

Masáže a pohyb – tělo v akci

Masáže, jako je tuina nebo lymfatická masáž, napomáhají detoxikaci a zlepšují krevní oběh. Často se ptáme: "Jak často navštěvovat lymfatickou masáž?" Odpověď najdete v našem článku – klíč je pravidelnost, ale také naslouchání vlastnímu tělu.

Nezapomínáme ani na pohybové techniky jako qigong nebo reflexní terapii. Tyto cvičení učí tělo, jak správně využívat energii, a pomáhají při problémech jako je stres nebo šumění v uších (tinnitus). V našem textu Jak se zbavit šumění v uších nabízíme konkrétní cvičení a domácí rady.

Hubnutí je často součástí celostního přístupu. Místo drastických diet se soustředíme na vyváženou stravu a cvičení, které respektují vaše tělo. V článku Jak efektivně zhubnout podle Tradiční čínské medicíny najdete tipy na potraviny, které podpoří metabolismus a sníženou konzumaci těžkých jídel.

Každá z těchto metod má svůj účel, ale největší sílu získává, když je spojíme. Například kombinace akupunktury a bylinných čajů může urychlit léčbu jater, což popisujeme v Jak uklidnit játra přirozeně. Podobně masáž a správná strava mají synergický efekt při podpoře ledvin.

Na konci dne jde o to, abyste se cítili dobře a měli energii na každodenní výzvy. Naše klinika nabízí individuální plány, které berou v potaz vaše konkrétní potíže – ať už jsou to bolesti zad, úzkost nebo hormonální nerovnováha.

Nejste si jisti, kde začít? Navštivte nás v Ostravě, řekněte nám o svých cílech a společně vytvoříme holistický program na míru. Svědomitá péče o tělo i duši je jen jeden krok od vás.